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「健康」の記事

最近購入したサプリ

2019/08/19         

先日、i Herbで購入したサプリです。・グルタミン・ビタミンB・ビタミンE・鉄・ナイアシン・メラトニンまた簡単に説明しますね。【グルタミン】i Herbで売ってるグルタミンで一番コスパがいいグルタミンです。前にも書きましたけど、グルタミンは腸に栄養を与えて粘膜を強化するものです。腹弱さんには最強のサプリです【ビタミンB】疲れやすい人とか、メンタルが弱い人はビタミンBが不足しているのかも。日本人はビタミンBが足り...

暑さ対策

2019/07/30         

毎日暑くてしんどいですよね私は汗をかきにくい体質なので夏は苦手です。15年くらい前から急に汗をかきにくくなってしまったんですけど、長年、ベジタリアンをやったことで鉄やタンパク質不足だったり全体的な栄養のバランスが悪かったことが原因だと思います。25歳くらいから、だいたい8年くらいベジタリアンでした。MEC食とメガビタミンで少し汗をかく範囲は広がってるんですけど、体全体から汗をかくことが出来ません。無...

血虚体質と改善法

2019/07/29         

先日のスピノワの電話カウンセリングを受けた際に、私は東洋医学でいう「血虚体質」っていうことをスキンコンダクターさんに指摘され、血虚とは?対策法は?など色々教えて頂いたのでシェアしたいと思います私はアブラでベタベタな肌質なのに、実は元々乾燥体質で、体の防衛反応で体を守ろうとしてアブラが多く出てしまうタイプなんですって。血虚っていうのは血液が不足している状態で、血液から十分な栄養を取り込めないそう。そ...

夜に糖質を摂りすぎると睡眠状態が悪くなる

2019/07/23         

一昨年、2017年の9月からMEC食、翌月の10月からメガビタミン(分子栄養学)を始めたんですけど、始めた当初は真面目にきっちり栄養管理をして、ごはん(糖質)は茶碗に半分を昼と夜に摂る(トータル1日茶碗1杯)甘いものは極力食べない。食べたくなったら果物などを夕方までに摂るっていうのをやって、数か月で体の不調が次々に消えていくっていう体験をしました。しばらく経って、気が緩んでしまったせいか糖質を結構増...

デンタルケアとMISOKA(歯ブラシ)

2019/07/22         

長年、顔面カサブタだらけだったこともあり、気軽に歯医者に行けないので虫歯にならないようデンタルケアにはものすご~く気を使っていました。私はデンタルマニアだと思います。デンタルフロスは昼食後と夕食後、ジェットウォッシャーは朝食後と寝る前には欠かせません。夜バージョンだけ詳しく書きますね。朝と昼は、もっと緩い感じです。①普通の歯ブラシに石鹸ハミガキをちょっとつけて普通に磨く。②タフトブラシで細かい部分を...

最近購入したサプリメント

2019/07/08         

だいたい2か月に一回、iHerbでサプリを購入しています。金額にしたら毎回5千円くらいです。月に2千5百円くらいしかかからないので、経済的であり効率的に栄養が摂れるのでメガビタミンは凄く気に入ってるんです同じレベルの栄養を食事で摂ろうとしたら、すごくお金がかかると思います。何日か前に届いたサプリです。左から・パントテン酸・鉄・亜鉛・グルタミンパントテン酸は脂漏性皮膚炎の人には有名なサプリで、皮脂の分泌...

皮膚の再生にはタンパク質が大事

2019/05/28         

これはメガビタミンのコミュとか色んなサイトで教わったことなんですけど、主に寝ている間に体は修復されること。最初に修復されるのは内臓とか骨とか血管で皮膚は後回しなんですって慢性的に皮膚に疾患がある人はタンパク質が足りていないそう(他の栄養素も)皮膚の再生にはタンパク質が重要なのでコミュのメンバーはプロテインを飲んでる人が多いんです。私も一昨年の秋から飲んでいます。※皮膚だけじゃなく、あらゆる病気を治...

胃腸虚弱にグルタミン

2019/05/16         

メガビタミンの記事になります私がMEC食で胃もたれに苦しんで、メガビタミンのコミュに出会ってから色んな種類のサプリを飲んでいるんですけど、今回紹介するグルタミンを飲まなければそんなに効果は出なかったかもしれません。グルタミンは腸粘膜に栄養を与えて、修復させる効果があるんです。リーキーガットを起こしている人には最高のサプリなんです(リーキーガットに関しては後日書きますね)食べ物やサプリを受け入れる胃腸...

サプリを飲む前に大事なこと

2019/05/07         

それは食事で栄養をしっかり摂ることです例えばタンパク質も脂質もビタミン、ミネラルも足りないような質素な食事を摂ってメガビタミンを実践してもあまり効果がないみたいですよ。サプリを摂るうえで大事なのは、まずは食事でしっかり栄養を摂ること。それからサプリやプロテインで栄養を体に入れてやるのです。なので、このメガビタミン療法を実践している人は相当栄養を摂り入れているんです。サプリが嫌いな人もいるでしょうか...

メガビタミンと出会う

2019/05/07         

メガビタミンっていうのは分子栄養学ともいうんですけど、質的栄養失調の人がサプリやプロテインで栄養を十分に取り入れて体に栄養を満たすことによって体の機能が正常に働くようになりどんどん病気が治っていくっていうもので、これは私にすごく合っていました※質的栄養失調とは、バランスよく食べてるつもりでも栄養的には足りていない状態の事。一昨年の10月にFBのメガビタミンのコミュに出会って、これは私に必要なものだと...

MEC食とは

2019/05/07         

私の今の食事の基本はMEC食なんですけど、本格的に始めるようになったのは一昨年の9月からです。この時から3年くらい前に1回MEC食をやり始めたんですけど。1か月で挫折してしまったんです私は15歳の時に胃下垂と過敏性腸症候群と診断されて、長年胃腸の不調に悩まされてきたんです。この過敏性腸症候群っていう病気は、かなり厄介な病気で薬で治せるような病気ではないんです。最初にMECを始めたときは、肉や卵など消化しき...