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「2019年09月」の記事

カフェインレスについて

2019/09/30         

カフェインを摂りすぎると、自律神経が乱れやすくなって睡眠状態に悪影響があります。上手く睡眠を取れないと寝ている間の体内とか肌の修復が上手くいかなくなって、肌トラブルの治りが遅くなってしまいます。(ちなみに、メガビタミンのコミュで見たんですけど、体内の修復は体内(内臓など)からで、肌は後回しなんだそうです。だから、肌を治すには栄養をたっぷり摂ることが大事なんですよ。栄養が足りないと肌の修復に回せない...

良質な油を積極的に摂りましょう

2019/09/30         

スピノワのスキンコンダクターさんに教わった、積極的に摂った方がいい油についてシェアさせて頂きます。【積極的に摂ったほうがいい油】オメガ3:えごま油、シソ油、亜麻仁油オメガ9:オリーブ油(エクストラバージン)オメガ9のオリーブ油は加熱用で、オメガ3の方は、生で摂るのが基本だそうです。オメガ3の油の中で、特にいいのがえごま油だそうで、私は毎日小さじ1~1杯半くらい毎朝飲んでいます。私が飲んでいるのは近所の...

内と外からのアプローチが大事

2019/09/29         

美肌を目指すなら外からのケア、スキンケアはもちろん大事なんですけど、内からのケア、食事などの栄養面ってとっても大事だと思うんです。スキンケアは洗顔と保湿でしっかりケアして(スピノワのホイップドソープ2とマニエールドゥNのローションで保湿がお勧めです)栄養面だったらMECやメガビタミンがお勧めなんですけど、たぶん肉が食べられない人もいるでしょうから、そういう人は卵を何個も食べるとか魚を食べるとかプロ...

大きなフケが出てきます

2019/09/29         

少し前まで1か月に1回坊主にしてたんですけど、短期間で坊主にするのは頭皮に負担がかかるのが良くないなと思って、ここ最近は坊主にするのは控えています。たぶん10月には1回坊主にするつもりですけど。バリカンを使う時にアタッチメントがガーガー当たるので頭皮に負担がかかってるような気がするんです。最近寝起きとかに大きなフケが髪の根元にくっついていたり、毛先近くにくっついてることが増えました。目立つので小さなハ...

チョコレートの記事で訂正があります

2019/09/28         

以前、チョコレートの記事を書きましたけど一部訂正があります植物油脂が含まれていないチョコレートは明治ミルクチョコレートだけって書きましたけど、他にも何種類か植物油脂が含まれていないチョコがありました。明治チョコレート効果とか、他にも色々あるみたいです板チョコだと明治ミルクチョコレートだけだと思います。チョコレートのパッケージにカカオ○○%って書いてあるようなものは植物油脂を使っていないのが多いのかも...

水分補給と水分量の出し方

2019/09/27         

前回の記事で水分補給について書きましたが体内の保湿以外にも何か意味があったはず、と思ってスピノワのスキンコンダクターさんにこの件について回答いただいたのでシェアしますQ「水分補給には体内の保湿以外にどんな効果があるんでしょうか?」スキンコンダクターさんの回答・体内の水の入れ替わりに水分補給が必要・細胞の代謝のために水分を摂ることが大事・人の体は60~70%が水分で出来ているこのような回答いただきま...

白湯(ぬるま湯)でしっかり水分補給

2019/09/24         

スピノワの電話カウンセリングの際に、水分補給をしっかりするように何度かアドバイス頂いていて、でも、水を飲むのが苦手で食事の時に飲むスープや一日何度か飲む水を合計で2ℓは飲むよう言われてたんですけど、頑張って飲んでも一日1.2~1.5ℓ程度しか飲めていませんでした。三菱のクリンスイっていう浄水ポットを長年愛用していて、冷蔵庫から出したての水は冷たすぎて飲みにくいので30分くらい待ってからチビチビ飲んでいました...

MEC食で推奨されているチョコレート

2019/09/17         

フェイスブックのMEC食のコミュで推奨されているチョコレートを紹介しますね上の画像にある「明治ミルクチョコレート」なんですけどおそらく市販のチョコレートの中では唯一、植物油脂が含まれていないのが明治ミルクチョコレートなんです。私は滅多にチョコレートは食べないですけど、どうしても食べたくなったらこのチョコレートを買います。一般的に売られているチョコレートは、パーム油みたいなあまり体に良くない油が使われ...

毛穴の開き、黒ずみ

2019/09/17         

こんにちは顔全体に張り付いていたカサブタの大部分が取れてくると、毛穴の開きや黒ずみが目に付くようになってきました。カサブタにまみれていたころに比べれば、深刻ではないんですけどね。顔全体がカサブタで覆われて毛穴すら見えなかったんですから以前、スピノワのスキンコンダクターさんにこの件を相談したところ以下の回答を頂いたのでシェアさせて頂きます。「毛穴の開きが気になる部位というのは、皮脂の分泌が多いところ...

ムダ毛対策

2019/09/12         

昔からムダ毛が多いのが悩みで、あらゆる対策は過去に実践したんです。除毛クリーム、脱毛ワックス、毛抜き、豆乳ローションなど、この件でスピノワのスキンコンダクターさんに相談して回答いただいたんですけど、ここでシェアさせて頂きますね【質問】昔からムダ毛が多いのが悩みなんですが、家庭用の光脱毛器を使用していいのか気になっています。今すぐにはしませんが、いずれ購入しようと思っています。もしだめならムダ毛処理...

鼻の頭のカサブタが半分くらい取れました(閲覧注意)

2019/09/10         

こんにちは日曜夜の洗顔後のすすぎの時に、やたら鼻のカサブタが手に当たるんで、もしかしたら剥がれてきてるのかも?と思ったけど、保湿の前に確認して見たら特に変化がなく、気のせいかと思っていたら翌日朝の寝起きに、カサブタの左半分くらいが手前にパカッと倒れてました朝の洗顔後のすすぎの時にはもっと剥がれかかってきてこんな感じに。↓洗顔後にスピノワのマニエールドゥNのローションで保湿して少し落ち着いたところ少...

カキのサプリで爪に艶が出てきた

2019/09/03         

スピノワの電話カウンセリングでスキンコンダクターさんに、カキのサプリを飲むとすごく爪がツヤツヤして健康的になるし肌にもいいっていうのを聞いて値段が高いのでちょっと躊躇したんですけど、肌を治すための助けになるかもしれないと思って買ってみました。商品名は「バランスターWZ 120錠」で、毎日4錠飲んでいます。朝ごはんと夜ごはんの前に2錠ずつ飲んでいます。8月20日から飲み始めたんですけど、飲んで8日くら...