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「2019年09月30日」の記事

カフェインレスについて

2019/09/30         

カフェインを摂りすぎると、自律神経が乱れやすくなって睡眠状態に悪影響があります。上手く睡眠を取れないと寝ている間の体内とか肌の修復が上手くいかなくなって、肌トラブルの治りが遅くなってしまいます。(ちなみに、メガビタミンのコミュで見たんですけど、体内の修復は体内(内臓など)からで、肌は後回しなんだそうです。だから、肌を治すには栄養をたっぷり摂ることが大事なんですよ。栄養が足りないと肌の修復に回せない...

良質な油を積極的に摂りましょう

2019/09/30         

スピノワのスキンコンダクターさんに教わった、積極的に摂った方がいい油についてシェアさせて頂きます。【積極的に摂ったほうがいい油】オメガ3:えごま油、シソ油、亜麻仁油オメガ9:オリーブ油(エクストラバージン)オメガ9のオリーブ油は加熱用で、オメガ3の方は、生で摂るのが基本だそうです。オメガ3の油の中で、特にいいのがえごま油だそうで、私は毎日小さじ1~1杯半くらい毎朝飲んでいます。私が飲んでいるのは近所の...