平岡ゆきの『脂漏性皮膚炎（顔のカサブタ）～美しい肌への道』

２年前にプロテインを飲み始める前に、どこのプロテインがコスパがいいか調べた結果、イギリスの「マイプロテイン社」が一番コスパが良かったので、ずっとマイプロテイン社のホエイプロテイン、アイソレートタイプを定期的に購入しています

ホエイプロテインには２種類あって、安い方の普通のプロテインと、少し高いアイソレートタイプがあります。

安い方はお腹に問題ない人たちが買っていて、アイソレートタイプはお腹が弱い人向けなのでお腹に問題を抱えている人が買ってるケースが多いです。

個人的にはアイソレートタイプがおすすめです。

牛乳でお腹がゴロゴロする人は迷わずアイソレートタイプがいいです。

プロテインには「ホエイプロテイン（牛乳が原料）」と「ソイプロテイン（大豆が原料）」があるんですけど、断然「ホエイプロテイン」がいいです。

※カゼインプロテインもありますけど、よく知らないので割愛しますw

大豆は大量に摂ると甲状腺機能の低下を招くのでホエイプロテインがいいんです。

動物性たんぱく質の方が美容と健康にいいんです。

大豆って腸に良くないので私はほとんど摂りません。

リーキーガットって言って、大豆サポニンとかレクチンが腸の粘膜を傷つけるんですよね。

大量に摂るのでなければ腸に問題ない人は摂ってもいいんですけど。

※詳しくはこの本に書いてあります。

あとプロテインを購入するのは必ずセールの日です。

毎月ゾロ目の日の２１時~３時間の間にゾロ目セールがやっているのでそういう日にしか買いません。

あと不定期で給料日セールとかやってるので、値引き率が高い時なんかはこういうチャンスの時に買っています

私がいつも購入するのはこれです。

いつも５キロ買うんですけど、セールの時は４５％オフとかになるので8,900円くらいで買えます（送料無料）

数週間前からプロテイン30gだったのを倍に増やしてから少し変化を感じたので次回の記事で書きますね。