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プロテインで体重が増えた

2019/ 12/ 10
                 
プロテイン

少し前にプロテインを増量したら睡眠時間が増えた話を書きましたけど、
久しぶりに体重を計ってみたら、夏の時に比べて4kgも増えてました

体重を図るのは夏以来なので3~4か月ぶり。この間に4kgも増えるなんて、、

なんだかお腹周りが太ったな~とは思ってたんですけど、こんなに増量するとは

プロテインを増やしたことと、食欲が旺盛で食べすぎたことが原因だと思います。
すぐに元の30gに戻して、食事も気を付けるようにしました。

1週間だったか10日くらい前だったか忘れちゃったけど、そのころからプロテインの量と食事に気を付けるようにしたら約2kg減りました。

プロテインは飲みすぎると脂肪に変わるみたいです(個人差があります)
栄養豊富でいいんですけどね。

最初にプロテインを飲み始めた頃も体重が一気に増えたので(量が多かった)私はプロテインを飲みすぎるとすぐに増量してしまうタイプなんだと思います


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