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MEC食とは

2019/ 05/ 07
                 
mec

私の今の食事の基本はMEC食なんですけど、本格的に始めるようになったのは一昨年の9月からです。

この時から3年くらい前に1回MEC食をやり始めたんですけど。
1か月で挫折してしまったんです

私は15歳の時に胃下垂と過敏性腸症候群と診断されて、長年胃腸の不調に悩まされてきたんです。
この過敏性腸症候群っていう病気は、かなり厄介な病気で薬で治せるような病気ではないんです。

最初にMECを始めたときは、肉や卵など消化しきれなくて胃もたれが酷くて1か月でやめてしまったんです

ただ、2度目のMEC食を始める前に心身ともに衰弱してしまうような状態になってしまって(深い悩みがいくつも重なったのです)スープを飲んでも胃が痛くなるような状況になってしまって食べられないし、精神的には辛いしどん底まで落ちていったんです。

しばらくこの状況が続いたときに、心の底から今の状況は嫌だ!絶対に治す!と思って、とにかく心身ともに健康になる!と決意してMEC食に再チャレンジしたのです。

精神的にはアドラーが良かったですよ
「課題の分離」とか色々と救いになりました。

ちなみにMEC食っていうのは
M(ミート:肉)E(エッグ:卵)C(チーズ)の頭文字からMECっていうんですけど、食事のメインを肉、卵、チーズにして、先にこれらをクロレッツくらいの大きさにして一口30回噛んで食べる食事法なんです。

先にこれらを食べてから他の物を食べていいんです。

一日に食べる量が決まっています。
肉:200g
卵:3個
チーズ:120g

しっかり栄養を摂ることによって体の機能が回復して、ダイエット効果や病気を治す効果があるんです。
私は健康になりたいのと、肌を治すのにMECがいいんじゃないかと思ってずっと続けているんです。

一昨年からの2度目のチャレンジで、今回は挫折しない!と決めたので途中で何があってもやめないと思って毎日実践していました。
でも、1度目と同様に胃もたれに悩まされる日々が続くのです。。

弱った胃腸に肉、卵、チーズのあの量は無理だったので少し量は減らしたんですけど、それでも胃腸が苦しくなって来るんです。

特に夜に肉を食べると、朝の寝起きの時に胃腸が重苦しいんです

MECを始めた翌月にFB(フェイスブック)のMEC食のコミュで、メガビタミン主義っていうコミュを紹介している人がいて、そのコミュに参加申請をしてコミュの色んなスレを見てみたら、、
私に必要な情報が盛りだくさん書いてあったのです

次回に続きます。