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一日に飲む水分量、2ℓ→2.5ℓに増量

2020/ 09/ 08
                 
水分補給

毎年夏になると、体のガサガサした部分が悪化するんですよね(特に腕の内側と太もも)

普通に汗がかけなくて、よく体を動かしたときだけ部分的に湿る程度にしか汗をかけません。

MEC食とメガビタミンを始めてからちょっとずつ汗をかく範囲は広がっているんですけどね。

代謝が悪いことが原因で体のガサガサが悪化しているので、水分量を大幅に増やすようにスピノワのスキンコンダクターさんからアドバイスいただいて、先週から2.5ℓ飲むようにしています。

身長と体重で計算した適量は2ℓくらいなんですけど、500mℓ増やして2.5ℓにしました。

水分量の出し方は
身長+体重÷100=

1時間に一回はコップ一杯のハトムギ茶、もしくは水を飲むようにしています。

ちなみに食事の時に摂るスープなどの水分は除いた量で2.5ℓです。

水分を最近増量したばかりでまだ肌の方は変化がないですけど、水分たっぷり摂って少しでも良くなるように続けていきますね


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