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最新の顔写真&食事などについて

2020/ 10/ 14
                 
おととい(10/12)の顔写真を公開します

10月12日
2020/10/12

2020/10/12

左頬の方が薄いカサブタ広がってます
濃くなって来ないんですけど、皮脂量がまだ多いので午後からの素洗いの回数を少し増やしたり、スピノワマニエールドゥDのローションをスプレーして保湿するのをしっかりやっていきます。

あと糖質量が増えてしまったので(食欲旺盛すぎて)これも気を付けていきますね

もともと腸が弱いので糖質(炭水化物)は、あまり摂らないほうがいいんですよね。糖質を取りすぎると皮脂が増えるし睡眠にも影響が出るし、メンタルにも良くないみたいです。

脂漏性皮膚炎に限らず、アトピーとか酒さなどの皮膚に疾患がある人は腸の方の問題がある方、多いんじゃないでしょうか?

江田証先生の「小腸を強くすれば病気にならない」っていう本に書かれてましたけど、こういう皮膚疾患と腸の状態には関連があるみたいですよ。
(ただkindole本で買ったらめちゃくちゃ読みにくくて後悔しました。こういう健康本は紙の本が読みやすいです)

乾癬、酒さ、アトピー、脂漏性皮膚炎などの皮膚疾患を持った患者さんの腸内細菌叢には乱れが見られるそうです。

あと、私は食物繊維にも弱いので野菜はサラダよりもスープで摂るようにしています。
スープにしたほうが抗酸化力が100倍多いってネットで見てから、真面目に作って飲んでいます。

栄養で体や肌って作られているので、内からのケアもちゃんとしていきますね


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