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血虚体質と改善法

2019/ 07/ 29
                 
血虚

先日のスピノワの電話カウンセリングを受けた際に、私は東洋医学でいう「血虚体質」っていうことをスキンコンダクターさんに指摘され、血虚とは?対策法は?など色々教えて頂いたのでシェアしたいと思います

私はアブラでベタベタな肌質なのに、実は元々乾燥体質で、体の防衛反応で体を守ろうとしてアブラが多く出てしまうタイプなんですって。

血虚っていうのは血液が不足している状態で、血液から十分な栄養を取り込めないそう。

そのため、色んな症状が出てしまうそうです。

・手足がつりやすい。
・寝つきが悪い。
・集中しようとしてもできない。
・やる気が出にくい
・不安、イライラ

今は栄養療法をやっているので、だいぶマシになったんですけど、
生理の始まる前から生理が終わって何日かはこういう症状出やすいですね。

この間、生理終わりにむずむず足症候群が久々に起こって(昔、結構悩まされました)膝裏がむずむずして気持ち悪かったです

大量に血液が失われて血液不足(鉄不足)になったことが原因だと思います。
あと、昼くらいまで紅茶を飲む習慣があったのでカフェインが原因じゃないかと思って紅茶をやめました。

血虚体質を改善させる食材を教えて頂きました。

【お勧め食材】
カキ、レバー、山芋、黒ごま、くるみ、いわし、サバ、ほうれん草、アボカド、ブロッコリー、クコの実、ビーツ、ナツメヤシ

【避けたほうがいい食材】
レタス、きゅうり、トマトなど体を冷やすもの、脂肪分の多いもの、糖分

肌を治すには体の内側からのケアも大事なので、お勧め食材は積極的に摂っていこうと思っています

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