FC2ブログ

Article

        

最近購入したサプリ

2019/ 08/ 19
                 
サプリ

先日、i Herbで購入したサプリです。

・グルタミン
・ビタミンB
・ビタミンE
・鉄
・ナイアシン
・メラトニン

また簡単に説明しますね。

【グルタミン】
i Herbで売ってるグルタミンで一番コスパがいいグルタミンです。

前にも書きましたけど、グルタミンは腸に栄養を与えて粘膜を強化するものです。
腹弱さんには最強のサプリです

【ビタミンB】
疲れやすい人とか、メンタルが弱い人はビタミンBが不足しているのかも。
日本人はビタミンBが足りてない人が多いと思う。

【ビタミンE】
頭痛、生理痛、狭心症、心筋梗塞に効果があるそうです。
皮膚を再生させるとか、美肌の為にもビタミンEは大事です。
※ビタミンEは血管のプラークを剥がすので血管の病気(動脈硬化など)の人は注意が必要です。少しずつ増量するといいみたいです。

天然のビタミンEサプリをいつも購入してたんですけど、販売終了になったのか売ってなかったので違うのを買いました。
合成ビタミンEを買ってしまって、ちょっと失敗

【鉄】
前にも書いた以外のこと書きますね。
鉄の吸収にはタンパク質が必要です。
食事でしっかり栄養(とくにタンパク質)を摂って、鉄サプリを摂るのが正しい摂り方。

キレやすい人とか鬱とかパニック障害とか、メンタル系の問題を抱えている人は鉄、タンパク質不足です(その他の栄養も足りてないかも)

鉄、タンパク質、脂質とかビタミン、ミネラルでしっかり栄養を満たすと、鬱とか治っちゃうんですよ。
栄養療法やると、いい方に性格変わりますよ。

精神が病んだ時、精神科に行くより栄養療法で治す方が健康的でいいと思う。

あと、鉄には「キレート鉄」と「ヘム鉄」があるんですけど、「キレート鉄」でないと効果がないそうです。

アメリカではキレート鉄が当たり前で、ヘム鉄は、ほとんど売ってないそう。
日本ではヘム鉄しか売ってないんですって。

日本はサプリに関しては遅れてます。
中にはいいサプリありますけどね。

【ナイアシン】
※超簡単、メガビタミン入門1の本から抜粋します。
「ナイアシンは、ヒスタミンを体内のその貯蔵細胞から放出させます。
ナイアシンは、体内のヒスタミンを次第に低下させていき、これらのアレルギー反応の強度を低下させます」

栄養療法(MECとメガビタミン)をやる前は、ストレスが酷い時によく蕁麻疹出したり、あとヘルペスなのか上唇が腫れあがることが何回もあったんですけど、栄養療法やってからは1回も出てないです。

今年の2月に、ものすごい理不尽な目に合って腹立ってしょうがなくて1週間から10日くらい、毎日2~3時間しか寝れなくなった時があったんですけど、蕁麻疹も唇が腫れあがることもなかったです。
たぶんナイアシンを飲んでるおかげかもしれない。

【メラトニン】
睡眠障害に効果あり。
重度の睡眠障害だったので飲んでますけど、睡眠に問題がある人は、まずアーシングをやってみるのがいいです。

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

以前、血虚について書きましたけど注意点があるのでお知らせします。

スピノワのスキンコンダクターさんから血虚の人は食事中に緑茶を飲むのは控えるように、とアドバイス頂いたので、もし自分が血虚体質だなって自覚がある人は食事中に緑茶を飲むのを止めましょう。

緑茶に含まれるカテキンが、食事に含まれる鉄分の吸収を阻害するそうです。
血虚の人は血が不足していて、血液を作る機能も弱いそうです。

血液を増やして、血液から肌に栄養を送ることが美肌に繋がるので、血虚の人だけ注意してください。

他の体質の人は血液を作ることに問題がないので、食事中に緑茶を飲んでも大丈夫だそうです。

思い当たる方だけ、注意してくださいね


スキンケアランキング