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水分補給と水分量の出し方

2019/ 09/ 27
                 
水分補給

前回の記事で水分補給について書きましたが体内の保湿以外にも何か意味があったはず、と思ってスピノワのスキンコンダクターさんにこの件について回答いただいたのでシェアします

Q「水分補給には体内の保湿以外にどんな効果があるんでしょうか?」

スキンコンダクターさんの回答
・体内の水の入れ替わりに水分補給が必要
・細胞の代謝のために水分を摂ることが大事
・人の体は60~70%が水分で出来ている

このような回答いただきました。

水分量の出し方も教えて頂きました。

身長+体重÷100=

この計算だと私は1.995でした。
やはり2ℓくらい必要みたいです。

よかったら計算してみて毎日の水分補給の目安にしてみてください。

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