内と外からのアプローチが大事

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2019/ 09/ 29

美肌を目指すなら外からのケア、スキンケアはもちろん大事なんですけど、内からのケア、食事などの栄養面ってとっても大事だと思うんです。

スキンケアは洗顔と保湿でしっかりケアして（スピノワのホイップドソープ２とマニエールドゥＮのローションで保湿がお勧めです）

栄養面だったらＭＥＣやメガビタミンがお勧めなんですけど、たぶん肉が食べられない人もいるでしょうから、そういう人は卵を何個も食べるとか魚を食べるとかプロテインを飲むとかしたほうがいいです。

体作りに１番大事なのは、タンパク質だと思うので毎日タンパク質はしっかり摂っています。

他にもビタミン、ミネラル、良質な脂質なども大事です。

栄養の足りない食生活で正しいスキンケアをしても肌に栄養が行かないので美肌になりにくいだろうし、

逆に、栄養はしっかり摂ってもスキンケアが間違っていたら美肌になるのに相当時間がかかると思います。

私は２３年くらいカサブタが治らなくて結構苦労したんですけど、この内からと外からの正しいアプローチ法を知っていたら、とっくの昔に美肌になってたと思います。

今現在、美肌を目指して肌トラブルを克服しようとしている人は、この点をしっかり認識して正しいケアをしていけば今がどんな状況でもいずれ美肌になると思っています。

内と外からの両輪を回すことが大事ってことですね。

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